惊蛰节气话养生：顺应天时饮食清淡 _中医养生

【惊蛰节气话养生：顺应天时饮食清淡】惊蛰一至，春暖花开的脚步更快。但气温降低，各类细菌也随着活泼起来了。前人普通以为，惊蛰先后人体内的肝阳之气垂垂回升， “阴血”绝对缺乏。此时摄生该当适应地利，坚持心境愉悦，如春日同样充溢活力。
从饮食方面来看，惊蛰季节饮食能够得当油腻一些，多吃富含动物卵白质、维生素的食品，如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等。
同时，春天冷暖没有定，出行时还要留意实时增减衣物，坚持室内透风，只管即便防止过分喝酒以及熬夜，防备伤风等疾病的发作。
骨气风俗也好，摄生也罢，很多内容都是根据地利更迭而来，是人们适应年夜天然变革的一种体式格局，与人们的糊口亲密相干，以是才会耐久弥新。
根源：中国气候网