跟着糊口程度的进步，人们安康认识的加强，摄生成为抢手话题，那末成绩来了，怎么样摄生才最公道呢？
有人靠喝些滋补汤药之类摄生；有人靠吃摄生，没有吃这，没有吃那，只茹素，只吃应季食品，觉得回到了原始人形态；归正八门五花，林林总总，网上各类摄生专家各类引荐，各类告白也是头昏眼花，让人莫衷一是 。
以我切身阅历而言，我感到：活动是最佳的摄生体式格局，仍是毛主席那句话，蛮横其体格，文化其肉体，毛主席年老时分，越是下雨天越去跑步，称为雨浴 。六十岁高龄，畅游长江，对于了多说一句，巨人仿佛都爱好泅水啊，主席都明白透露表现任务之余靠泅水健身 。
以是说要想身材好就很多活动，不啥捷径可走 。有人会说我任务忙不工夫呀，想象能不克不及把未来去病院的工夫匀进去点如今去锤炼锤炼呢，如今没工夫去锤炼，未来颇有能够工夫都用到去病院了，锤炼趁年老，既能进步任务服从，又能延伸任务寿命，还能坚持身材安康，何乐而没有为呢？
【运动：好的养生方式】以我为例，从前老怕冷了，穿衣服患上提早一个骨气，自从保持活动当前，身材再也不那末怕冷了，抗风寒才能分明加强 。从前换季的时分，略不留意就伤风，一伤风就一个礼拜，先是嗓子疼，喉咙发炎，随之流鼻涕，满身没劲，食欲没有振；自从保持活动一年以后，伤风分明增加，身材免疫力明显加强 。如今一年根本就伤风一次，仍是靠自愈，普通没有吃药，便是多喝水，多睡觉 。别的每一次活动完以后，食欲也出格好，饿患上不可不可的，饭量年夜增 。
以是，养身靠活动，身材越动越有生机 。
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