睡得好好的突然感觉一脚踩空专家带你揭秘这种症状的原因( 二 ) _带你

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如何避免这样的抖动
1.多伸展肌肉：养成一种习惯，在睡觉前伸一下懒腰，伸一下腿。
2.少喝咖啡，多喝些水：咖啡喝多了，会造成神经“免疫” ，焦虑失调，即使人体透支的时候也是不易被及时感知吗，很不利于健康，所以建议大家多喝水，少喝些咖啡。
3.作息时间规律化：养成早睡早起的习惯，有时候即使晚上没睡好，也不要长时间躺在床上，按时起床，尤其是在周末。每天多加强锻炼，坚持一个星期左右，就会有明显的好转。
注：偶尔的一次抖动无需过于担心，但如果经常性因为抖动而“惊醒”的，这就说明你的身体某部分已经开始亮红灯了，需要引起注意。