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2.长黑斑的红薯不能吃
【吃红薯犯4个禁忌会短命 吃红薯有什么好处】 因为长黑斑的红薯已经被病菌污染 ， 这样的红薯中含有大量的番薯酮 ， 它是一种有毒成分 ， 如果人们吃了这样的红薯 ， 会吸收有毒成分 ， 容易危害肝肾健康 ， 会让人类肝肾功能减退 ， 严重时会因此失去生命 。
3.不能大量吃
因为红薯中不但含有糖类 ， 还含有大量的氧化酶 ， 如果人们大量吃红薯 ， 容易在肠胃中产生大量的二氧化碳 ， 这时人们不但会出现腹部胀痛和放屁 ， 还会出现打嗝和恶心呕吐等多种不适症状 ， 会严重危害人们的身体健康 。
4.不能吃没有熟透的红薯
因为红薯中含有大量的淀粉颗粒 ， 这种物质只有经过高温破坏以后才能被人体消化吸收 ， 如果人们吃生的红薯或者那些没有完全熟透的红薯就会吸收那些不能消化吸收的淀粉颗粒 ， 会加重肠胃负担 ， 容易让人们出现腹部胀痛和腹泻 。
吃红薯有什么好处
1.辅助降血压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素 。 因为钾和钠是影响血压高低的重要元素 ， 如果人体摄入足够的钾 ， 就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物 ， 还会促进体内矿物质水平的均衡 ， 并最终起到一定的辅助降压作用 。
2.减肥健美
红薯是一种含脂肪、热量都很低的食物 ， 同时红薯能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 这有利于减肥、健美 。 (责任编辑：小食)
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