夏季太阳光比较强 。晒太阳最好在8点之前 。时间为15分钟即可 。最好晒身体 。不要晒脸 。晒太阳可以很好的强壮人体中的钙质 。但晒太阳也是有讲究的 。一般冬天晒太阳最好 。夏季紫外线较强 。晒太阳要找准时间点 。成年女性不宜夏天晒太阳 。
夏天晒太阳多久合适
【夏天晒太阳多久合适】大家都知道 。晒太阳可以很好的强壮人体的钙质 。一些缺钙的儿童医生一般会建议多晒太阳 。但夏季太阳光比较强 。紫外线自然也比较高 。所以夏季晒太阳最好是在8点之前 。时间控制在15分钟左右即可 。
同时 。夏天晒太阳还需要注意 。最好不要晒脸 。可以晒腿部 。要注意避免晒伤 。夏天下午4点到7点也是可以晒太阳的 。同样要避免晒伤 。且不要隔着玻璃晒太阳 。隔着玻璃并不能达到效果 。
晒太阳的注意事项
晒太阳是一种非常好的养生方法 。但是也有很多注意事项 。一般冬天晒太阳是最好的 。冬天晒太阳时间保持在一小时左右最好 。夏季晒太阳要注意避免晒伤 。同时 。成年女性晒太阳对皮肤不好 。最好不要夏天晒太阳 。
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