夏季养生吃什么？夏季天气炎热 ， 容易出汗 ， 做事也更容易消耗体力和能量 ， 因此对于身体的保养来说也是特别需要注意的季节 ， 对于夏季养生保健来着 ， 饮食是很重要的一个环节 ， 如果日常饮食吃得过于辛辣、刺激、油腻等 ， 不仅会导致肠胃不适消化不良 ， 也会对皮肤造成刺激等 ， 那么夏季养生吃什么呢？有10种应季的食物可以多吃 。
【夏季养生吃什么 有10种食物要多吃】
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生姜：俗话说冬吃萝卜夏吃姜 ， 自然是有道理的 。姜片夏天吃 ， 可以治一些冬病 。但要记得 ， 姜最好是早晨吃 ， 不建议中午和晚上吃 。
功效：
1、降温提神、增进食欲 ， 姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；生姜还有健胃 ， 增进食欲的作用 。
2、开胃健脾、防暑救急 ， 生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效 。
3、防治腹痛、吐泻 ， 科学家研究发现 ， 生姜能起某些抗菌素的作用 ， 尤其对抗击沙门氏菌效果明显 。
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