抗糖的含义：
抗糖 ， 也称“抗糖化” ， 是通过控制糖分摄取或涂抹抗糖化的产品对抗糖化反应 。 糖化反应即：蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程 ， 这种反应会导致导致皮肤弹性下降 ， 能导致皮肤衰老 。
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抗糖化的好处有哪些：
从身体层面讲 ， 抗糖化会带来体重的控制 ， 因为糖分是导致肥胖的重要因素之一 。 除此之外 ， 还会恢复肌肤的弹性 ， 加快皮肤代谢 ， 肌肤变得越来越好 。
如何进行抗糖化？
饮食方面：众控制高糖分食物的摄入 ， 比如冰淇淋、奶茶、巧克力、甜品、蛋糕等 。 但是 ， 偶尔吃吃这些甜食确实对身体有好处 ， 可长期过多食用则不利于对身体的管理和皮肤护理 。 尽量还是多吃蔬菜、粗粮以及低GI的水果等 。
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【皮肤抗糖的作用与功效】 护肤方面：众所周知 ， 维生素B3可以有效抑制蛋白质糖化 ， 茶多酚、花青素则有抗发炎的效用 。 目前 ， 市面上很多护肤品都采用A醇来进行抗糖化的成分 ， 因为它可以开启肌肤胶原蛋白的制造并且降低胶原蛋白分解变性 。
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运动方面：其实 ， 运动也能帮助我们的身体抗糖化 ， 因为运动在提高身体素质增强新陈代谢的同时 ， 也可以提高代谢糖的过程 ， 从而减少并缓解糖化反应 ， 以达到延迟衰老的目的 。
抗糖抗糖 ， 最重要的还是管好嘴 ， 多迈腿 ， 同时做好肌肤管理 。
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