【晒太阳补钙吗】晒太阳的过程不是补钙 。而是帮助促进钙的吸收 。冬天晒太阳对于我们的身体是有好处的 。肌肤可以通过紫外线制造维生素D3 。再将维生素D3转化为活性维生素D 。它有助于肠道对钙、磷的吸收 。并且可以促进骨骼的形成 。晒太阳还能预防皮肤病 。
晒太阳补钙吗
晒太阳可以补钙的说法并不完全正确 。晒太阳的过程是帮助促进钙的吸收 。并不是直接获取钙 。对身体进行补钙 。晒太阳可以帮助人体获得维生素D 。而维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收 。
晒太阳虽然可以帮助促进钙的吸收 。但除了晒太阳之外 。还要结合饮食来获取钙质 。这样才可以丰富钙的来源 。同时 。冬季晒太阳是最佳时间 。尤其是老年患者和儿童更需要晒太阳 。每天晒15分钟的阳光即可 。
晒太阳的好处
晒太阳不仅有着可以促进钙吸收的好处 。它还可以预防皮肤病 。皮肤适当的接受紫外线的照射 。可以有效的杀灭细菌 。增加抵抗力 。同时 。晒太阳还可以增强人的免疫功能 。可以促进人体的血液循环 。增强人体的新陈代谢能力 。
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