6、为了避免出现贫血、维生素不足等情况，可以再加一粒复合维生素矿物质丸，早餐或午餐时随餐服用 。微量营养素充足，也有利于脂肪燃烧 。
7、一定要有运动，不要只把减肥的希望寄托于控制饮食 。只有运动才能让你身体瘦得更健康 。
绝对不OK的减肥晚餐吃法
早餐和午餐都是很少（基本上就是水果蔬菜、牛奶之类），晚餐只吃水果 。——营养不良的后果很严重，别拿自己的健康开玩笑 。
早餐/午餐吃各种的高热量低营养食物，比如西式快餐、煎饼果果、油炸食品、蛋糕饼干等，晚餐只吃水果 。（营养不高、热量还不低，你会变成一个虚弱的胖纸）
【晚餐怎样吃能减肥？晚餐只吃水果可以吗？】最后，切记！倾听你身体的反应 。如果你在减肥过程中出现严重掉发、例假不来、抵抗力下降、皮肤变差、脾气变差等症状出现 。那就是身体提示你营养摄入不足了！ 可以从上边提示的7个要点，挨个检查，把营养补充上来 。（月经不来的，一定要去看医生 。）
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