2. 木耳泡发后去蒂撕小块，山药去皮洗净后切滚刀块，生姜切片，枸杞冲刷洁净后备用；
3. 将猪小排、木耳、山药放入低压锅中，加姜片后倒水，水需没过一切食材，开年夜火煮15分钟，转小火煮10分钟便可关火，撒入枸杞后焖一下子，加大批食盐调味后便可食用 。
成效：补益脾胃 。
03
黑芝麻粥
资料：黑芝麻25克、粳米50克 。
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥 。
成效：补益肝肾，滋润五脏 。
04
桃仁红枣粥
资料：红枣100克，核桃仁50克，年夜米50克，桂圆肉、冰糖过量 。
做法：
1.将红枣、年夜米辨别用净水漂泡，洗濯洁净放锅中，
2. 参加核桃仁、桂圆肉和过量净水，武火煮沸，转文火炖煮1小时，至成粥，放入冰糖即成 。
成效：活血养血 。
05
茯苓粥
资料：粳米100g，茯苓30g，年夜枣30g 。
做法：
1. 粳米淘洗洁净，放入粥锅；年夜枣洗净与茯苓一起放入锅内；
2. 粥锅参加净水，年夜火烧开，烧开后转小火，熬制1小时，盛入粥碗便可食用 。
成效：健脾养胃，养心安神 。
舒适提醒：冬令进补时，要让胃肠有个顺应进程，没有要一开端就猛补，不只进补后果没有年夜，反而简单伤脾胃 。
根源： FM1036福建旧事播送
相关经验推荐
- 养生冷知识：多喝水有时候对你也不好
- 古今名人养生秘诀：10副对联，别有洞天
- 老年人养生很重要，但不能误入养生歧途，中医养生贵在调和阴阳
- 立秋之后还热不热了
- 冷冻樱桃解冻后都烂了还能吃吗
- 家中养花的误区你都犯了吗？
- 你必须了解的多肉植物种植常识
- 希维尔限定皮肤了解 LOL女猎手希维尔皮肤多少钱
- 百合的叶片焦枯了怎么办？
- 这4种剩菜千万别吃