2、椰子
椰肉色白如玉 ， 椰汁清凉甘甜 ， 椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等 。可是你知道吗 ， 椰子的热量是354卡路里 ， 而且椰子更含饱和脂肪 ， 大量进食会令胆固醇水平过高 ， 增加心脏病病发及中风风险 。
3、牛油果
牛油果学名叫鳄梨 ， 每100克牛油果约含160千卡能量 ， 脂肪含量约15% ， 比鸡蛋和鸡肉还高 。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍 ， 因此怕发胖的人切莫多吃了 。
相关经验推荐
- 三餐不离咸菜 大叔中毒进医院
- 冷冻食品营养也不低
- 一连三天吃羊肉导致鼻血流不停
- 无糖饮料不利健康
- 为何说“吃肉不吃蒜 营养少一半”？
- “带饭致癌说”不可信
- 注意！4种食物不能跟香蕉一起吃
- 这些食物不能吃太鲜
- 新鲜的才有营养？冷冻食品营养也不低
- 了不起的城市临沂大学萧山街吃豆腐小笼包