“立足之本，必资于食；救疾之速，必凭于药 。”鉴于此，咱们必定要留意饮食摄生的方方面面，服膺对于饮食摄生的警示言语 。
用饭之事年夜于天，一顿没有吃腿发酸；
饮食摄生贵无方，确保人生患上健康；
若要身材长长好，三分饥来三分寒；
寒凉易从脚下起，疾病易从口中钻；
入厨洗手第一件，上灶没有把闲话谈；
砧板生熟要分隔隔离分散，用毕洗净再晾干；
五谷杂粮进嘴边，医生转业陌头站；
饭前先把汤来饮，养胃护胃又祛寒；
餐桌没有议人以及非，餐桌不管子缺陷；
宁喝开眉欢心水，没有吃皱眉窝心饭；
用饭如果出年夜汗，身虚体弱寿命减；
用饭防噎易慢食，防止狼吞又虎咽；
多嚼少食富养分，多水少酒是为安；
少吃“申时”饭与餐，更能安康把肥减；
防治便秘多蔬菜，肠中长清保安全；
宁让饭菜盆中占，没有叫食品入胃满；
剩饭剩菜慎食用，少食劣质便当饭；
饮食防癌不成忘，没有食过烫以及霉变；
禁食野味防疾病, 维护情况第一件；
饭馆就餐味百般，没有如家有粗茶饭；
用饭主食不成缺，卵白汲取才片面；
饥饿没有要吃柿子，瘦削更要少吃甜；
肝病留意少吃辛，芥蒂更要少吃咸；
肺病牢记少享乐，脾病更要少吃酸；
胃病留意少吃辣，空肚没有把茶水沾；
多妒忌来少吃盐，食品忌讳记心间；
天然之道养其身，“没有食不断”是良言；
脾胃和睦百病源，晚饭少吃就寝安；
饮食卫生宜分餐，公筷公勺记心间；
口腔干净要做好，饭后漱口第一件；
漱口用上淡醋水，牙周疾病说再会；
如果得了口臭病，开水浸泡苦黄连；
如果头晕想吐逆，口中宜把姜片含；
山查麦芽熬红糖，专助消化把胃健；
胃中喧闹又吐酸，酱油一口把病减；
饮食警示说没有完，劝君多学保健康 。
附①：五味不外指食品不外咸，食品不外甜，食品不外腻，食品不外辛，食品不外苦 。
附②：“三白”指白糖、猪油与食盐 。
附③：“三黑”指黑米、黑芝麻与黑木耳 。
（写于2021年1月5日）
文章插图
【作者简介】李友鹏（男），出名西医，北京名医名方研讨推行中间特邀研讨员，河南仲景医药研讨会特邀研讨员，中国殊效医术开掘收拾整顿委员会业余委员 。客籍山东齐河，现居山东济南 。文学喜好者，酷爱性命，热情公益奇迹，重视西医摄生研讨以及疑问杂症的医治，前后宣布学术论文与诗歌100多篇，创城征文取得济南市一等奖 。
相关经验推荐
- 春季中老年人养生保健八注意
- 一年之计在于春！春季养生保健要注意五点
- 饮茶养生保健，但大量喝对身体未必有好处，影响消化，诱发结石
- 冬季老年人养生保健知识——健康饮食
- 黑茶的好处这么多，日常养生保健的佳品，现在每天一杯还来得及！
- 偏执埋没坚持_伤感原创非主流微信网名大全
- 夏天喝什么汤最好？夏季养生保健喝什么汤？
- 三伏天养生吃什么？三伏天养生保健这样吃！
- 女性喝茶有讲究？按需选择，才能养生保健
- 男人要想变成“健康男神”，应该做好这6个养生保健措施