【什么东西里有白蛋白，看本文章怎么解读 什么东西含白蛋白丰富】所以一定要注意补充蛋白质 。 我们不仅要吃肉， 还要吃腐竹、豆腐皮、黑豆、南瓜子等 。 有些蔬菜和谷物也有蛋白质， 但含量比较少 。 只要一日三餐吃好， 就不容易缺蛋白质 。 提醒儿童、青少年和老年人不要用零食代替主食 。 里面的营养成分很少， 吃多了也不好 。
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