文章插图
3
第一菜：白菜
俗语说“百菜没有如白菜” ， 西医以为白菜微寒味甘 ， 有养胃生津、除了烦解渴、利尿通便、清热解毒的成效 。明白菜中富含粗纤维 ， 能润肠通便、防备便秘 。冬季常吃白菜也有助于清热、防上火 。
文章插图
引荐服法：醋溜白菜
详细做法：
①白菜帮切成小片 ， 菜叶用手撕好 ， 分隔隔离分散备用；
②葱切小段 ， 蒜切末 ， 辣椒掰成两段备用；
③起锅热油 ， 参加葱段蒜末干辣椒爆喷鼻 ， 先参加白菜帮翻炒一下子；
④等白菜帮炒软后 ， 参加白菜叶翻炒 ， 同时参加醋以及少量糖炒多少下 ， 加过量盐便可出锅 。
文章插图
4
第一果：柚子
柚子富含果胶 ， 有益于低落低密度脂卵白胆固醇 。与此同时维生素C含量也很丰厚 ， 能够低落血液中的胆固醇 ， 还含有类黄酮物资 ， 有助于调理血脂 。
文章插图
五九摄生 ， 牢防三种病
1
血汗管疾病
因为受冷氛围安慰 ， 血汗管病人的冠状动脉简单膨胀、痉挛 ， 同时冰冷会添加心脏任务负荷 ， 发作供血缺乏 ， 简单呈现栓塞 。特别是一些中暮年人 ， 要非分特别留意 。
文章插图
2
脑血管疾病
冰冷不只会让血汗管担负添加 ， 脑血管担负也会添加 。冰冷简单匆匆使脑血管膨胀、使患上血压降低 ， 脑出血成绩简单呈现 。
文章插图
3
枢纽关头痛苦悲伤
骨枢纽关头炎是中暮年人枢纽关头痛苦悲伤的罕见缘由 ， 氛围湿度和蔼温变革与枢纽关头痛苦悲伤无关 ， 忽然降温简单引发枢纽关头痛苦悲伤 。
文章插图
（CCTV糊口圈）
相关经验推荐
- 最好的养生，清空“五种杂念”获得好心态，拥有好生活
- 养生食疗离不开的五行五谷，你了解多少？
- 三九天指几月份
- 诈骗团伙婚恋网站“撒网”行骗 7人五个月骗了近90万
- 三九天指的是什么时候
- 麻辣烫排名前五名，你吃过几个？ 麻辣烫如何做才有特色
- 围棋和五子棋有什么区别
- 立春养生五大攻略 立春养肝很重要
- 网络主播真的那么挣钱？近七成网络主播 月入不足五千
- 五谷杂粮怎么养生？