冬日“轻进补”,健康巧养生,10道平价养生食谱,储藏精气好过冬( 五 )


五、面团揉好后盖上保鲜膜,这里的碗比拟年夜,保鲜膜比拟小,咱们给它多绕多少遍就行了,而后放一旁醒发至2倍年夜;

冬日“轻进补”,健康巧养生,10道平价养生食谱,储藏精气好过冬

文章插图
六、面团像如许就曾经完整醒发好了,咱们给它持续揉搓揉搓排排气,大约揉个5分钟摆布就能够了,面团揉好后咱们把它收拾整顿生长条,而后分红巨细相反的面剂子,再将每一个面剂子持续揉搓后收拾整顿成圆形,用擀面杖擀成牛舌状后从一边像如许卷起来;
七、卷好后留意要用保鲜膜盖一下,防止外表风干,局部做好盖上保鲜膜2次醒发30分钟,二次醒发的面吃起来口感会愈加精致,面醒发好后咱们预备一个模具,底部刷上食用油,而后把面团放出来,外表再刷上一层蛋黄液,撒上少量的黑芝麻,吃起来会更喷鼻;
八、咱们做的有点多,把这多少个也放到小模具中摆起来,而后冷水上锅蒸,年夜火蒸30分钟,关火再焖5分钟就能够了,咱们如今开盖看一下,哇~好美丽啊!
冬日“轻进补”,健康巧养生,10道平价养生食谱,储藏精气好过冬

文章插图
九、用锅铲悄悄按压一下,顿时就回弹了,阐明曾经熟透了,如许做的红薯面包养分又安康,并且十分的疏松柔嫩;
十、咱们将它脱模看一下,底部也十分的完好,用手掌按压下,异样十分的坚实,固然没有是用面包粉做的,但吃起来口感真的比面包还好吃哦 。
冬日“轻进补”,健康巧养生,10道平价养生食谱,储藏精气好过冬

文章插图
健脾胃、助消化——米酒 引荐食谱【黑米醪糟糕】
冬日“轻进补”,健康巧养生,10道平价养生食谱,储藏精气好过冬

文章插图
〖 食材清单 〗250克黑米、750克糯米、8克的安琪甜酒曲、500克温开水、400克凉白开水
〖 制造步调 〗
一、先来泡米,250克黑米、750克糯米,加之净水泡一晚上 。
冬日“轻进补”,健康巧养生,10道平价养生食谱,储藏精气好过冬

文章插图
二、次日糯米也被染色了,前期做进去的酒酿色彩也会更美丽,泡好的米先把水倒失落,而后再加净水冲刷一遍,接着倒进去沥干水份 。
冬日“轻进补”,健康巧养生,10道平价养生食谱,储藏精气好过冬

文章插图
三、蒸锅垫上蒸布后把沥干水份的糯米都倒出去,摊平整后再用筷子挖些小洞洞,如许可,让米蒸的时分熟的更快 。
冬日“轻进补”,健康巧养生,10道平价养生食谱,储藏精气好过冬

文章插图
四、年夜火蒸50分钟糯米就完整熟透了,颗粒清楚,色彩美观 。
冬日“轻进补”,健康巧养生,10道平价养生食谱,储藏精气好过冬

文章插图
五、掏出来倒入洁净的盆子里,用筷子挑散后晾凉,晾到30℃就能够了,约莫便是没有烫手形态,但也不完整凉透,间接抓散就好了 。
冬日“轻进补”,健康巧养生,10道平价养生食谱,储藏精气好过冬

文章插图
六、8克的安琪甜酒曲用500克温开水化开 。
冬日“轻进补”,健康巧养生,10道平价养生食谱,储藏精气好过冬

文章插图
七、接着将糯米装入无水无油的容器中,一层糯米一层酒曲水,放糯米的时分要压紧实一些,而后再淋上两勺酒曲水,不断反复这个举措,直到糯米局部装完,最上一层把剩下的酒曲水一次局部倒入,而后盖上盖子常温发酵 。
冬日“轻进补”,健康巧养生,10道平价养生食谱,储藏精气好过冬

相关经验推荐