清明节前后 ， 天地生机盎然 ， 人体新陈代谢按照自然规律变得旺盛 ， 因此容易受到春燥的侵袭 。 可以多喝水喝汤 ， 补充水分 ， 生津润燥 。
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喝水的时候可以加点食材 ， 补充水分 ， 解决春季常见的小毛病 。
春天把它泡在水里喝 ， 对健康有很多好处 。
01清透饮3354调节血压
春天 ， 血压容易波动 。 一位著名的中医 ， 石石老 ， 推荐了一杯——清透饮 ， 他用了10年 。 简单三料 ， 能清脑明目 ， 降火 。
做法：菊花10克 ， 桑叶5克 ， 龙井茶10克 ， 用开水冲泡代茶饮 。
功效：清热明目 ， 保肝护肝 ， 辅助降血压 。 桑叶、菊花清脑明目 ， 龙井茶清肝泻火 。
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适合人群：这种代茶饮不仅适合高血压患者 ， 还适合脾气暴躁、生活不规律、血脂偏高、缺乏运动、长期熬夜的人 。 一年四季都可以喝 。
02焦枣茶——助眠通便 。
春天 ， 很多人容易心烦意乱 ， 失眠 。 张虹老师带来了3354焦枣茶 ， 一种安神助眠的秘方 。 红枣制成焦枣后 ， 功效倍增 。
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做法：将大枣去核切片 ， 晒干后放入锅中焙干 ， 用小火煸炒至颜色焦烂 ， 制成焦枣 。 如果心烦失眠 ， 可以取适量焦枣片 ， 用开水冲泡 。 也可以和适量柏子仁混合 ， 安神助眠 。 同时也有通便的功效 。
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03菊花枸杞茶——养肝明目
中医认为 ， 肝脏藏血 ， 肝脏不好 ， 眼睛就得不到滋养 ， 容易感到眼睛干涩、疲劳 。 经常用眼 ， 容易眼睛疲劳的人 ， 可以喝菊花枸杞茶进行调理 。
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做法：白菊花10克 ， 枸杞子10克 ， 大枣2枚 ， 可以泡水代茶饮 。
菊花入肝经 ， 有很好的养肝明目作用 ， 能清肝泻火 ， 缓解眼疲劳 ， 特别适合经常用眼睛泡水代替喝茶的人 。
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枸杞也入肝经 ， 补肝明目 。 它所含的甜菜碱可以抑制脂肪在肝细胞中的沉积 ， 促进肝细胞的再生 ， 保护肝脏 。 枸杞还含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分 ， 是让眼睛健康明亮的必备营养成分 。
04辛夷苍耳子茶——可以缓解鼻炎 。
春天昼夜温差大 ， 容易刺激鼻粘膜 。 再加上此时过敏原增多 ， 很多人的鼻炎很容易复发 。
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专家推荐 ， 辛夷可以用来泡茶 。 性温 ， 入肺经 ， 常用于治疗肺炎 ， 有舒缓情绪的作用 。
做法：辛夷、苍耳子、白芷各6克 ， 煮成代茶饮 。 注意辛夷、苍耳子要用纱布包好炒 。
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5玄米茶3354保护脾胃
很多人喜欢在清明节前后喝绿茶 ， 但是有些脾胃虚寒的人太冷了 ， 不喝绿茶 ， 容易拉肚子 ， 肠胃不适 。
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对于爱喝绿茶的朋友来说 ， 如何解决这个问题？可以把糙米放在锅里 ， 用小火干炒 。 炒至变色后 ， 放入缸中保存 。 每次喝绿茶都放一点 ， 可以中和绿茶的寒性 ， 保护脾胃 。
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