运动=养生？健身运动是一种廉价、有效的养生方式( 二 ) _中医养生

关于一些酷爱舞蹈的年夜妈们来讲，你能够经过广场舞来锤炼，舞蹈能够和谐四肢，锤炼到满身的肌肉，能够防备枢纽关头炎、骨质松散等成绩，防止瘦削。

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太极拳以及广场舞，是如今最多见的白叟活动的体式格局。而活动摄生的办法另有良多，你能够依据本人的兴味喜好停止挑选，有兴味的活动才干让你有能源保持上来。
3、饮食要安康
年岁年夜了，饮食要有所考究，不克不及再想吃甚么就吃甚么。平常罕见的红烧肉、油炸食品都是过于清淡没有安康的食品，简单惹起高血压、高血脂、瘦削疾病，挑选安康的食品，高纤维的蔬果，低脂肪的肉类食品，包管养分平衡，摄取热量正在公道的程度，身材才干愈加安康。