大雪丨寒冬节气灸，防寒护阳正当时 _中医养生

今天5时57分
咱们迎来年夜雪骨气
“至此而雪盛也”
盛夏正式开端
尔后气候愈寒
玉鳞飞翔，白雪皑皑

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年夜雪是夏历二十四骨气中的第21个骨气，是夏季的第三个骨气，标记着仲冬季节的正式开端。
年夜雪的意义是气候更冷，降雪的能够性比小雪时更年夜了。尔后气温将更低，白天也将更短。
年夜雪摄生七年夜准绳

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一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温” ，防备冰冷侵袭是须要的。但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖年夜汗。
二宜健脚：必需常常坚持脚的干净枯燥，袜子勤洗勤换，天天保持用温热水洗脚，同时推拿以及安慰双脚穴位。天天保持步辇儿半小时以上，勾当双脚。别的，选一双温馨、和缓笨重、吸湿功能好的鞋子也十分紧张。
三宜多饮：冬季虽排汗排尿增加，但年夜脑与身材各器官的细胞仍需水份滋润，以包管一般的推陈出新。夏季普通逐日补水不该少于2000～3000毫升。
四宜调神：冬季易令人身心处于高涨形态。改动心情高涨的最好办法便是勾当，如慢跑、舞蹈、溜冰、打球等，都是消弭夏季沉闷，调养肉体的良药。
五宜透风：夏季室内氛围净化水平比室外严峻数十倍，应留意常开门窗透风换气，以干净氛围，健脑提神。
六宜粥养：夏季饮食忌粘硬生冷。养分专家倡导，晨起服热粥，晚饭宜节食，以养胃气。出格是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适合。
七宜早睡：冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起” 。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
防备四种不测
1.防颠仆：年岁年夜了，起首要做的便是想尽方法防颠仆，出格是骨质松散患者，下雪天最佳别出门。一旦滑倒， 55岁如下的人要重点维护头部以及颈部，尽量经过手的缓冲，减小毁伤。
2.防心脏病：既往有高血压、冠芥蒂的人，正在入冬前最佳做个片面体检，须要时调剂用药。外出应带上速效救心丸、硝酸甘油等抢救药。
3.防中风：正在冷氛围安慰下，血液轮回会放慢，从而招致血压降低，添加中风危害。此时除要实时添衣服，还要注意有无忽然眩晕或者头痛加重，视物没有清或者失明，恶心、欲吐等病症。假如有，就要尽快就诊。
4.防呼吸道疾病：出门时最佳戴口罩，且要天天改换。身材正在包管没有冷的条件下，没有宜捂患上过严。