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养生小贴士 夏季不减肥，冬天又养膘，喝水都长胖，可能是身体内部湿气较重，如何有效的祛湿减肥？

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  1. 经自己理论 ， 食补与过量活动一年从160斤到126斤 ， 而且未反弹 ， 觉得全部人都轻 ， 肉体也好了良多 。以是妄自引荐给大师 。
  2. 起首 ， 凑合食补 ， 用红豆薏米煮水再加一点茯苓一同喝 ， 假如有爱好吃零食的冤家也引荐买茯苓饼（并不是告白 ， 引荐同仁堂确当时是吃的这个牌子） 。
  3. 假如是临时正在室内任务 ， 没太多工夫活动的冤家引荐你们 ， 天天下战书三点到五点的时分按承山穴 ， 大约一次十五分钟 ， 到有点涨疼就好了 。
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  4. 假如偶然间活动 ， 这固然是最佳的 ， 这是我天天活动布置 ， 中下战书饭后保持走40分钟步 ， 下战书走完步后 ， 跑1千米（引荐男性冤家深蹲20个）刚开端力度如许就够了 。
  5. 【养生小贴士夏季不减肥，冬天又养膘，喝水都长胖，可能是身体内部湿气较重，如何有效的祛湿减肥？】祝列位 ， 糊口完竣 ， 假如有甚么想征询的能够正在批评下方留言哦 。

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