一种体质一种养法！9种体质人群，看看你是哪一种？( 三 ) _中医养生

病发偏向：易得代谢性疾病，如糖尿病、高血压、高尿酸血症等。
男女有别：男性代谢性疾病较多，女性则简单没有孕，或者因瘦削惹起内排泄平衡。
二、疗养准绳：化痰祛湿
食疗法：如白术、黄芪、荷叶、橘红、生蒲黄、生年夜黄、鸡内金等皆有助于化痰去湿。别的还应油腻饮食，少食甜、黏、肥腻的食品，如巧克力、蛋糕、月饼、肥肉、海参、老火汤等。
活动法：多停止户外活动，特别要做较长期的有氧活动，得当出汗，强化机体代谢。活动工夫最佳正在14：00~16：00阳气极盛之时。
提示：没有要过于闲适，迷恋床榻。外出时穿着应透气散湿，还可常常晒太阳或者停止日光浴。

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血瘀质
体内血液运转不顺畅，就像河流没有纯真，淤泥淤积。
一、体质剖析
内在施展阐发：面色以及唇色偏偏昏暗，两颧有纤细红丝，易有黑眼圈以及褐斑。没有当心碰一下就瘀青、流血，乃至莫名呈现青紫瘀斑。眼睛常常有红血丝，刷牙时牙龈易出血。总感到下肢繁重、满身痛苦悲伤，偶然还感触胸闷、头昏脑胀。
性情特点：易烦、忘记。
病发偏向：出血性疾病、心脑血管疾病（高血压、冠芥蒂、中风、心绞痛等）、肿瘤、下肢静脉曲张等。
男女有别：男性易犯心脑血管疾病，女性多有痛经，月经量少而带血块，周期也受影响。
二、疗养准绳：活血化瘀
食疗法：当归、红花、益母草、山查、红糖等均可活血化瘀。非喝酒忌讳者还可喝点黄酒、葡萄酒、白酒等，利于增进血液轮回。少吃肥肉等滋腻食品。
活动法：步辇儿、太极拳、跳舞。
提示：不成过于闲适，以避免气机郁滞而血行不顺畅。若活动时呈现胸闷、呼吸坚苦、恶心眩晕、脉搏明显放慢等没有适病症，应立刻到病院反省。

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特禀质
一种非凡的身材天禀，后天要素决议。
一、体质剖析
内在施展阐发：即便没有伤风也常常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，简单患哮喘，简单对于药物、尘螨、食品、气息、花粉、时节过敏。皮肤简单起荨麻疹，常由于过敏呈现紫白色黑点、瘀斑，常常一抓就红，并呈现抓痕。
病发偏向：哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、后天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟以及语迟）、五软（头软、项软、伯仲软、肌肉软、口软）等。对于情况、时节变革顺应才能差。
二、疗养准绳：防止“过敏源”
食疗法：理解本人的“过敏源”并只管即便防止，简单惹起过敏的食品有海鲜、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。
活动法：活动可改进体质、进步免疫力。但春季或者时节瓜代时没有宜长期正在室外勾当，不然易过敏。
提示：坚持室内干净，被褥床单要常洗，室内装修后没有要立刻搬入，最佳放上一段工夫。

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气郁质
临时情志不顺畅招致的气机郁滞，以模样形状烦闷、担心软弱等气郁施展阐发为次要特点。
一、体质剖析
内在施展阐发：较肥胖，食欲没有振。常长吁短叹、心花怒放，多愁善感、动没有动就哭，易心慌、失眠。
性情特点：愁闷软弱，敏感多疑，易告急，易被激愤。
病发偏向：易得心思疾病，如烦闷症、焦急症。