不同食物有不同的营养，平时饮食应粗细搭配，颜色搭配，荤素搭配，少食多餐，食物应以蒸、煮为宜，应少油少盐少糖，少吃煎炸食品，一日三餐均衡饮食，细嚼慢咽，七分饱为宜，适当增加运动，每天还要保证喝水1600-2000毫升，步行1万步，只有养成良好的饮食习惯和运动习惯，不仅有助于减肥，还能让你健康 。
【减肥期间吃什么主食比较好？ 减肥时吃什么主食比较好】还是想想吃什么不增肥吧，要是靠吃能减肥更是求之不得的事情啦 。 不增肥的食谱主要食材构成需要热量低，体积大 。 通常健康的摄入能量配比糖类：脂肪：蛋白质约为12:5:3 。 通常我们食用的谷物是糖类的主要来源，精米较粗粮更容易转化成糖类 。 因此建议使用粗粮、高纤维含量的物质增强饱腹感 。 可以这么说，如果您将高脂肪类的食物换成水果蔬菜来吃，对减肥肯定是有益处的 。 祝吃的健康，减肥成功 。
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