五、预备以及抓紧 。每一次活动前应作预备勾当，活动后没有要立刻中止 。忌做过于忽然的勾当；忌做憋气的活动；忌做速率太快的活动；忌做举重或者负重活动；忌参与活动比赛勾当 。
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五、预备以及抓紧 。每一次活动前应作预备勾当，活动后没有要立刻中止 。忌做过于忽然的勾当；忌做憋气的活动；忌做速率太快的活动；忌做举重或者负重活动；忌参与活动比赛勾当 。