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11月22日小雪，是夏季的第二个骨气 。
夏季气象枯燥，会呈现口干、便秘、皮肤枯燥，饮食应以油腻为主，少吃辛辣、清淡食品，多用萝卜冬瓜煲汤，炖到食材化入汤汁，润燥的后果最佳 。
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雪天湿冷，能够得当吃一些温补食品，比方牛羊肉等；夏季阴盛阳衰，冰冷使肺以及呼吸道功用低落，这是夏季伤风的紧张要素，常常晒太阳可以弥补阳气，得当的户外活动，能够激起阳气 。但棉衣没有要过厚，次要包管三暖：腹暖、背和缓足暖，另有头颈部易受酷寒侵袭，也该当保暖 。
【本期专家】
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兰颖，沈阳市儿童病院西医科主任 。辽宁省西医药学会儿科业余委员会副主任委员、省西医药学会脾胃病愈业余委员会常委、省针灸学会小儿按摩外治业余委员会常委、省西医药学会综合病院西医药学科建立业余委员会常委、省细胞生物学学会儿童疾病病愈业余委员会理事，沈阳市安康教导专家库专家、市安康教导讲师团成员 。通晓西医的表里治法，辩证论治儿科呼吸、消化、肾系及脑系疾病，善于西医的特征疗高眼针、舌针、揿针等 。
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【【二十四节气】儿童节气养生之小雪】
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