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儿童增强抵抗力应该吃些什么？提高抵抗力儿童吃什么，科普大咖来了！( 二 )

小知识


推荐食谱：三黑营养豆浆
配料：黑豆 ， 黑芝麻 ， 黑米 。
1.黑豆 ， 黑芝麻 ， 黑米洗净 。 (也可以提前浸泡头发 ， 更容易软化) 。
2.将黑豆、黑芝麻、黑米放入破壁机 ， 选择豆浆模式 ， 一起完成程序 。
3.添加正确的am
虾好吃又有营养 。 很多食客爱吃 ， 小孩子也爱吃 。 虾富含维生素E、钙、镁、硒等微量元素 ， 能促进骨骼和牙齿的生长发育 。 还有一种小白虾 ， 晒干做虾皮 ， 蛋白质和钙含量高 。 孩子补钙可以多吃虾皮 。 平时吃新鲜的大虾还可以补充优质的蛋白质 ， 而且含有丰富的磷和钙 ， 可以促进孩子的生长发育 ， 使孩子长高 。
推荐食谱：油焖大虾 。
配料：大虾、彩椒、蒜、姜 。
1.大虾洗净去虾线备用 。 彩椒洗净切丝 。
2.姜蒜洗净切碎备用 。
3.在热锅里用凉油炒姜蒜 。
4.一起炒大虾 ， 加入生抽、蚝油和少许盐 ， 翻炒 。
5.加少许水煨至食材入味 ， 再放入彩椒炒香 。
莉莉 ， 关于食物的八卦：

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