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三、骑自行车
进入春季后，骑自行车也黑白常好的出行体式格局，不只环保低碳，还能改进人体肌肉耐力以及心肺耐力 。骑行进程中，腿部、手臂、腰腹部的肌肉城市有活动到 。
不外以健身为目标的骑自行车活动，要掌握好活动负荷 。每一次活动工夫为20-40分钟，每一周3-5次，频次为60-90次/分钟便可 。最紧张的是培育杰出的活动习气并临时保持上来 。
固然这多少天阴雨连缀，但室内咱们也能够多走动 。
惊蛰来了，没有要再懒散啦，赶忙动起来吧~
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根源：钱江晚报·小时旧事
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