【多吃韭菜真能壮阳吗？】
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韭菜在民间被誉为“起阳草” ， 说是男人吃了可以补肾壮阳 ， 真是这样吗？下面就来聊一聊 。 韭菜 ， 属百合科多年生草本植物 ， 其种子和叶可以入药 ， 具有补肾、健胃、提神 止汗固涩等功效 。 韭菜的营养价值很高 ， 每100克可食用部分含蛋白质2-2.85克 ， 脂肪0.2-0.5克 ， 碳水化合物2.4-6克 ， 纤维素0.6-3.2克 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素C及钙、磷、铁等多种营养素 。 另外 ， 韭菜还含有丰富的纤维素和硫化物 ， 硫化物能帮助人体吸收维生素B1及维生素A ， 因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配 ， 是比较营养的吃法 。 纤维素可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生 ， 同时又能减少对胆固醇的吸收 ， 起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用 。 关于吃韭菜可以增强男性性功能 ， 这只是民间口耳相传的说法 ， 以韭菜的营养成分来看 ， 顶多因气味的刺激 ， 略具有提振精神的作用 ， 但对性能力的增强 ， 并没有实际上的证据可以支持 。 也就是说 ， 想靠吃韭菜来壮阳 ， 恐怕要失望！ 吃韭菜好处很多 ， 由于它含有丰富的纤维 ， 可以提供饱足感以减少食量 ， 同时还具有促进肠胃蠕动 ， 帮助排便的功效 ， 对于身体的正常代谢有所助益！对于想瘦身的人来说是非常不错的食物 。 但需要注意的是 ， 韭菜不能一次吃太多 ， 否则大量粗纤维会刺激肠壁 ， 引起腹泻 ， 造成肠胃不适！
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