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健康养生之第十二篇

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【健康养生之第十二篇】日自己比拟短命，均匀寿命是84岁，因而有人对于日自己停止了查询拜访研讨，总结进去短命的密诀有如下6条：（1）要睡午觉 。（2）坚持团体以及家里的卫生 。（3）晒太阳增进人体对于各类微量元素的汲取 。（4）纪律饮食，早上要吃好，半夜要吃饱，早晨要吃少 。（5）坚持天天愉悦的心境，开高兴心 。（6）过量活动，约40分钟，做一些轻度活动，没有做猛烈活动 。
比较以上6点，看看咱们做了对于了那些？
而我总结进去的安康办法也有6条，咱们来同以上6条比拟一下 。
我总结安康摄生以下：
（1）天天喝足人体所需的水，约2-2.5升 。（2）纪律饮食，只管即便少吃净化的食品 。（3）过量活动，懒人操便是一个没有猛烈的活动，约莫30分钟 。（4）天天保持早睡夙起 。（5）天天坚持高兴心境 。（6）天天坚持团体及家里的卫生 。
大师能够比较一下，我总结进去的安康摄生与专家对于日自己短命密诀研讨后果何其类似？为了您的安康，大师剖析一下，本人仔细地做了那些？

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