夏至到了，这些养生“重点”已经为您划出来了( 二 ) _中医养生

文章插图
冬季感寒，可患感冒、伤风，或者汗后吹风，招致肩背酸痛、颈部痉挛、头痛等病症。素日可多按揉年夜椎穴、风门穴、肺俞穴，此三穴可祛风解表、宣肺理气，防备以及医治头痛、发烧、伤风、咳嗽、喘病、头项强痛等。

文章插图
年夜椎穴：正在颈项部，第7颈椎棘突下凸起中，后正中线上。安慰年夜椎穴可采纳按揉的办法，将年夜拇指的指腹按压正在年夜椎穴上，坚持必定的力度，以穴位有分明的酸胀感为佳，停止扭转按揉，每一次5分钟，天天1次。
风门穴：正在背部，第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。安慰风门穴时先深呼吸，正在气止时用食指强力按压风门穴，而后慢慢吐气。按压6秒钟后渐渐松开，苏息3秒后再反复以上举措10~30次，逐日1次。
肺俞穴：正在背部，第3胸椎棘突下后正中线旁开1.5寸。安慰肺俞穴能够采纳按揉的体式格局，用拇指的指腹按揉肺俞穴3~5分钟，天天1次。