终于知道自己为什么失眠了 ， 哈哈哈哈哈哈哈~ 晚上容易失眠吃什么好？不良的饮食习惯 ， 也是间接导致失眠的诱因 。 中医认为导致失眠的主要原因是阴阳失调 。 导致失眠有很多的因素 ， 中医认为失眠病在心 ， 涉及肝脾肾 。 夏季容易食欲不振 ， 失眠烦躁不安 。 西洋参与其他参不同 ， 既有补气作用 ， 又有滋阴作用 ， 服后不会上火 。 我国药用西洋参已有300多年历史 。 西洋参的主要成分是人参皂苷与精氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等18种氨基酸 。
5、晚上睡不着觉怎么办？
对于我们凡人 ， 尤其是有睡眠困扰的凡人来讲 ， 最好下午4点以后 ， 就不要再喝咖啡和浓茶了；奶茶也是隐含的咖啡因大户 ， 如果晚上逛街喝了奶茶 ， 也有可能影响睡眠 。 维生素D除了辅助钙的吸收 ， 也被证实能够改善睡眠质量 。
晚上现在很多人容易失眠 ， 我的习惯是最好不要吃夜宵 。 因为是晚上吃 ， 可以不要冰的 ， 直接是牛奶加水果一起打碎 ， 或者酸奶加水果一起打碎 ， 我前面发的蓝莓加酸奶 ， 我觉得很好吃啊 ， 当然 ， 也可以香蕉加牛奶 ， 或者其他你爱吃的水果 。 材料：浓稠酸奶200克 ， 蓝莓50克做法：1.准备材料和一个料理棒或者能搅碎水果的机子 。
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