材料：芝麻30克 ， 核桃仁30克 ， 糯米100克 。
做法：将芝麻、核桃仁、糯米放入锅中 ， 加水煮成粥 ， 早餐食用 。
肾虚吃什么好？肾虚吃什么粥？肾虚怎么吃？
05
栗子腊八粥
吃以栗子为主要辅料的腊八粥是一种很有食疗作用的m
做法：先将红豆、黄豆、莲子、薏米、红枣用温水浸泡4小时；主料大米、糯米按1: 2比例提前浸泡1小时 ， 栗子、白果去壳备用；首先将泡好的红豆、黄豆、薏米、莲子放入高压锅中煮10分钟 。 气体自动排出后 ， 加入核桃仁、银杏、板栗、大米、糯米、红枣 ， 煮7-8分钟 。 出锅前加入葡萄干和枸杞 。
06
锁阳羊肉粥
李时珍曾在《本草纲目》中说 ， “羊肉能温中补虚 ， 补中益气 ， 开胃强身 ， 益肾气 ， 利胆明目 ， 治虚寒 ， 五劳七伤” 。 也就是说 ， 羊肉是具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类 。 阳锁羊肉粥具有补肾阳、填精的功效 ， 适用于肾阳不足、阳痿早泄、不孕症、腰膝冷痛、尿频、畏寒怕冷等 。
材料：锁阳10克 ， 羊肉100克 ， 大米100克 。
做法：将羊肉剁碎备用 。 然后将锁阳倒入锅中 ， 加水煎煮去渣 ， 10分钟后将羊肉和大米倒入粥中 ， 可根据个人口味加入调料 。
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