秋季养生食谱大全，不要再乱吃了！( 二 ) _中医养生

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1.粉葛去皮，洗净，切段备用；
2.将红枣洗净，用筷子捅出枣核；
3.将陈皮放入温水中浸泡，泡软后用刀悄悄刮去红色局部；
4.将切好的猪脊骨块置于净水中洗净捞出；
5.猪脊骨冷水入锅焯水，撇去浮末，待再也不有浮末溢出后捞出；
6.将备好的局部食材放入锅中，参加充足净水置于火上，武火煮沸后转文火煲3小时；
7.出锅前参加大批食盐调味，搅匀后捞出，粉葛猪骨汤即成。

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【成效】宜气、生津、止渴、活血通络同时，还可以补肾壮骨、筋补髓。
【忌讳】服用后会轻轻腹泻，忌与辛辣温热食品同食。
4参竹麦雪耳炖瘦肉汤
食欲差，易胀肚子，补胃阴的“参麦竹”来啦！沙参有滋补、祛寒热、清肺止咳，也有医治心脾痛、头痛、主妇白带的感化。玉竹用作滋补药品，主治热病伤阴、虚热燥咳、心脏病、糖尿病、结核病等疾病。麦冬养阴生津，润肺止咳，用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血。

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1.先将沙参、玉竹、麦冬洗净，置于净水中稍稍浸泡；
2.用温水将雪耳泡开，去除了底子，撕成小块备用；
3.水烧开后将洗净切好的肉倒入滚水中约30秒捞出，用温水冲净便可；
4.最初将一切食材药材放入炖盅内加过量净水至八分满，加盖隔水炖1~1.5小时；
5.关火前，加大批盐调味，参竹麦雪耳炖瘦肉即成。
【成效】养阴润肺、益胃、生津。出格合适春季儿童因为胃阴虚惹起食欲没有振体虚偏偏瘦，年夜便枯燥等病症疗养。
【忌讳】脾胃虚寒、有痰饮湿浊者，及暴感风寒者禁食
5海蜇雪耳滋养汤

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【秋季养生食谱大全，不要再乱吃了！】
保肺养肺以及滋阴润燥，是秋季最紧张的义务。那末咱们详细该当怎样做呢？

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北京西医药年夜学传授、主任医徒弟延龄正在这里为大师支一招——海蜇雪耳滋养汤是这个季节很好的挑选。这款药膳既滋养又没有寒凉，既能够润肺生津，又可健脾益气。
【成效】海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之成效以及银耳一同做的这一道药膳，可以补阴血，健脾胃，滋阴润燥。
【忌讳】年夜便干结者，有痰饮湿浊者，及体质寒凉者，禁食。
6六仁汤
气候转凉，凉风吹来毛孔梗塞，湿气天然凑集正在体内。这时候，夙起来一碗清爽爽口的六仁汤，让六种罕见食材轻松帮你清热、健脾、利湿，进步推陈出新，扫除体内毒素！