忌久躺——自身代谢就慢了，若长期躺着反而倒霉，并且关于白叟来讲，就寝会延长，久卧反而简单伤气 。但也不用起太早，早上能够得当晚起一点，起的时分速率要慢 。
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忌排便太使劲——白叟的消化才能鄙人降，简单便秘，假如上茅厕时太使劲，工夫也长，简单影响到血压的一般，惹起晕倒，若得了心脑血管疾病，家人不实时发明，带来的结果是很年夜的 。倡议白叟平常要多喝热水，常吃点富含纤维素的食品，养成天天按时排便的习气，有益于躲避危害，维护肠道安康 。
夏季关于暮年人来讲，存正在良多安康隐患，想要安全安康过冬，以上这些摄生细节，提示暮年冤家放正在心上，若都能做到，置信你的身材会更好 。
参考材料：
[1]《白叟若何安康过冬?各科大夫给出片面倡议，赶忙来听!》.安康时报客户端.2016.12.15
[2]《夏季暮年人摄生有“7忌”》.九派安康.2021.12.06
[3]《冬至当时，摄生必定要做好三个部位保暖》.中国经济网.2019.12.25
[4]《暮年人夏季摄生需留意这多少点》.黑暗网.2020.12.24
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