俗话说“冬季吃羊肉，一冬暖洋洋”，中医：冬季养生食疗为先 _中医养生

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季食调理生是我国的传统文明，夏季是一年中最冷的时节，此时阴气盛极，万物珍藏，而人体阳气也珍藏，简单汲取养分以及贮存热能，从而加强抵当力。适应冬时之气而养阴养藏，阴精是人体最紧张的物资，性命之本，肾藏后天与先天之精，人体精气充分，性命才干强壮。
那末夏季若何摄生呢?明天咱们就给大师引荐多少个夏季摄生的好食材！
1.羊肉

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立冬吃羊肉，一冬热乎乎，羊肉不只是罕见的一种肉类，并且仍是冬季必吃的肉类，由于羊肉具有鲜嫩的口感，和出格低的胆固醇以及脂肪，冬季过量吃可以起到进补驱寒的成效；而且冬季吃羊肉能够增进血液轮回，补气养血，和强体健身，还能健脾暖胃、中途夭折，也恰是因而才让人们以为秋冬吃羊肉赛人参。
羊肉的做法良多，不外普通最安康摄生的羊肉做法便是炖羊肉，不只口感好，养分高，并且最能锁住羊肉的成份。
二、萝卜

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从“冬吃萝卜夏吃姜，不必大夫开药方”这句话中咱们能够看出萝卜对于人体安康的紧张性；白萝卜被誉为“蔬中最有益者”，和君子参，外面含有丰厚的维生素，和碳水化合物、食品粗纤维、芥子油，不只能够增进汲取以及消化，进步食欲，还能够润肠通便、止咳化痰，外面含有的木质素可以防癌抗癌，冬季吃白萝卜可以疗养怒火怒火虚旺，清肺热。
能够用白萝卜搭配羊肉一块吃，清热解毒的同时还能驱寒暖胃。
三、山药

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正在夏季的时分山药是比拟好的滋补身材的食品，咱们都晓得它有比拟高的养分代价，又有“仙人之食”的佳誉。山药有如许一个特色，便是山药削皮后外表是黏黏的，这类粘液又叫做粘液卵白，粘液卵白对于咱们的身材安康有诸多的益处。
四、白菜

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“百菜没有如白菜”，白菜性微寒、味甘，具备解毒除了热、通利肠胃的功用。凡是心烦口渴、年夜便不顺畅、小便黄少者都可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等。
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