寒与肾相应，冬季养生用这几招，养肾防寒、补肾扶阳！( 二 ) _中医养生

做法：辨别用双手的拇指以及食指，从上至下正在耳朵双侧停止按压，如有把柄，可添加按压工夫；而后，两食指蜷缩，使劲过度，辨别拔出两耳孔，扭转180°，重复3次后插入，延续6次，可达补肾、聪耳、健脑之功。
别的，穴位推拿也是夏季补肾扶阳复杂易行的良方。

揉丹田：位于肚脐下1.5寸处。将手搓热，用右手正在该处扭转推拿50次。能健肾固精，改进胃肠功用。
按肾俞：此法也叫搓腰法。两手搓热后用手掌高低往返推拿50次，双侧瓜代停止，可治肾虚腰痛。
摩涌泉：足心处的涌泉穴是肾经的终点，为足少阴肾经之首穴。用右手两头三指推拿左足心，左手三指推拿右足心，双侧瓜代停止，各推拿50次，推拿到足心发烧为止，对于心悸失眠、双足疲软有力等后果杰出。

王祥生提示，夏季摄生进补须以西医“虚则补之”为准绳，详细应正在大夫的指点下服用相干补益药物，不成私自做主，自行服药，以避免呈现药不合错误证的景象。
编纂：王迪
考核：朱蕗鋆
“都城西医”ID:
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