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这个举措是靠墙静蹲，它关于养护膝枢纽关头和膝枢纽关头周边肌肉、病愈韧带的毁伤有很好的感化 。
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你只要靠墙半蹲坚持这个举措就能够，保持，保持，再保持 。天天操练10-20分钟，能够分屡次实现 。
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一个礼拜以后，你会觉得膝盖年老了10岁！
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内容根源：安康摄生小知识微信大众号
收拾整顿编纂：中中医分离照顾护士杂志社
【「健康科普」跑步伤膝盖？给我一个月，让你的膝盖年轻10岁】通信员： 秦沙沙 孙磊 王晶晶
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