第十七式：腿常跷
一侧下肢着地，另外一侧下肢蜷缩上跷，牢固正在必定高度，约5分钟，两腿瓜代，能防治下肢肌肉萎缩，加强下肢勾当力气 。
第十八式：跟常颠
两脚根渐渐踮起后使劲下颠，重复做7~10次 。能防治多种慢性病，进步膂力、智力 。
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