男人吃哪些食物对前列腺好？男性常吃什么对前列腺好，看完就明白了 _生活百科

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当然，在说你建议吃的东西可能对前列腺有积极作用之前，首先我想让你明确一个概念：食物只是食物，对疾病不会有任何治疗作用。请科学看待，端正思想。这里推荐的一些食物，就营养成分而言，只对前列腺健康，但并不像你想的那样“有治疗作用” 。
番茄：
日常食物中，番茄对前列腺最可靠有效。为什么这么说？主要是因为西红柿中含有一种叫做“番茄红素”的营养物质，对身体有很强的抗氧化作用。一方面可以帮助身体抵御病菌；另一方面，番茄红素对男性前列腺有非常积极的作用，可以预防前列腺相关疾病，尤其是降低前列腺癌的发病率。

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一直以来，番茄在市场上被誉为“保护前列腺最强的食物” 。对于西红柿，建议大家每天都要吃。无论对于男性朋友还是女性朋友，建议每天吃1-2个西红柿，满足人体对营养的需求。生吃和煮熟吃都很棒。请不要纠结于这个问题；其中番茄、鸡蛋、牛腩番茄等菜品都是非常不错的选择。
富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果：
坚果富含不饱和脂肪酸，尤其是瓜子、核桃、花生等坚果；对于前列腺来说，要想正常分泌激素，需要依靠脂肪酸来帮助；所以每天吃坚果是非常有必要的。
其中，南瓜子、核桃、花生、玉米等食物都是不错的选择。每天坚果的摄入量不超过50g，一天一个就好。原味、水煮、不变质的坚果最靠谱。

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猕猴桃等富含维生素C的水果：
建议你吃水果，因为水果中含有丰富的水分和优质的维生素c，除此之外，还含有丰富的植物色素和矿物质元素，对病毒有很好的抵抗力，尤其是你听说过的谷胱甘肽。这种物质被称为抗突变成分，对预防前列腺癌有很好的效果。
对于富含维生素C的水果，建议每天吃不少于400克。时令水果和新鲜水果最靠谱。

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饮食不宜过于刺激辛辣：
饮食清淡，避免过辣刺激，因为吃刺激性食物容易增加对胃肠道的损伤，抑制机体的新陈代谢。刺激性较小的食物不会刺激身体各个部位的腺体，另一方面可以保护前列腺。
摄入充足的优质蛋白质，保护前列腺的正常功能；
日常饮食应保证鱼、禽、蛋、肉等优质蛋白质的摄入。豆类和牛奶也是保护脏器和器官，增强机体免疫力，预防疾病的好选择。
戒烟戒酒：
如果想合理保护前列腺，请戒烟限酒，避免这些物质增加对前列腺的刺激，减少伤害。
除了这些，还要养成合理运动的习惯，拒绝久坐，减少打牌的时间。另外，多喝水，少喝饮料，保证新陈代谢正常；保证充足的睡眠，不穿紧身衣服。
保护前列腺，请从生活做起。
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