最简单快捷的解决方法就是别再把藏了千万细菌的物品压在脸上了(最好只用耳机打电话) 。 如果你做不到，就勤快点儿，多清洗那些物品的表面，减少细菌积聚 。
罪犯4号：精神压力
心脏狂跳、胃部搅扰、皱纹接踵而至…...你一定早知道这都是精神压力增大的恶果 。 但你知道压力还会刺激激素分泌，导致痤疮吗?——挺残酷吧，可惜是真的 。 那该怎么办呢?减压绝非纸上谈兵说说就能做到的，不过你可以通过练瑜伽、做面膜、写日记、或者看电视让自己轻松一下，别太抓狂 。
罪犯5号：脏的枕套和毛巾
就算你的床单被罩、枕套毛巾还没脏到非洗不可的地步，它们照样会引发痤疮问题 。 想想看：你把脸放在枕头上，一放就是几个小时 。 如果它脏兮兮的，那你无异于在一堆皮肤死细胞和细菌上滚来滚去 。 还有毛巾，如果不是刚从烘干机里拿出来，那它就会把无数细菌均匀的抹在你刚洗干净的脸上 。
皮肤专家建议人们每周要换1-2次枕套，每天都要用干净的毛巾 。 另外，如果你用的织物柔顺剂含有牛油脂(听着怪恶心的)，那可对你脸上的痤疮没一点儿好处 。 还有，很多洗衣液和柔顺剂都含香料——刺激皮肤没商量 。
罪犯6号：美发产品
皮肤专家说：“很多人都不知道他们的美发用品会让人长痘痘 。 可是你想想，头发每天要和脸接触多少次 。 除非你每天睡前都洗头，否则，所有美发产品都会渗进枕头里 。 ”
含油、硅酯和增塑剂的美发产品在接触皮肤时会堵塞毛孔 。 所以如果你平常披着长发，或有刘海搭在额头上，尽量别用含有这些成分的产品 。
罪犯7号：不干净的化妆工具
现在，你大概正埋头检查你的化妆品成分里有没有痘痘引发剂吧，但你的粉底刷、腮红刷、化妆棉之类的工具，它们干净吗?专家指出：“化妆工具里往往爬满了细菌和死皮细胞，俨然一个痤疮制造厂 。 切记，化妆绵只能用一次，每周用洗发水或专用洗液清理刷子 。 它们没细菌了，你的皮肤自然干净了 。 ”
罪犯8号：不良饮食
真正对皮肤有害的是整个不均衡的饮食习惯 。 沙姆班说：“经常食用高升糖指数的食物——会让血糖骤然升高的食物，如精制糖、白面包、面条和油炸食品——会打乱身体代谢，诱发痤疮 。 ”所以，如果你仅仅是偶尔吃这些东西，那爆痘的原因大概不在于此 。
另外，有些人可能不清楚，自己实际上对巧克力、小麦制品或者乳制品过敏，是过敏导致的痘痘 。 所以，假如你发现每次百吉饼大餐、曲奇冰激淋聚会后都发生痤疮肆虐，就先别吃这些东西了，看看是否有所改善 。
罪犯9号：穿错衣服
过紧和不透气的衣服 。
解决方法是选择透气性好的天然面料的衣物(纯棉或者竹纤维)，让你的皮肤充分呼吸 。
罪犯10号：吞云吐雾
尽管一些医生不认为抽烟能引发痤疮，但还是有证据证实这个观点 。 意大利圣加利卡诺皮肤研究所的研究者们发现了一种非炎性痤疮，在吸烟者中很常见 。 他们还发现，在青春期就有痤疮问题的成年人中，吸烟者继续暴痘的几率比非吸烟者高4倍 。 所以，你还在一边吐着烟圈，一边冒着痘痘么?请重新审视这个糟糕的习惯吧 。 就算不为身体，也要为“面子”啊 。
罪犯11号：香水
既然化妆品和洗衣液中的香料都会刺激皮肤诱发痤疮，香水就更难辞其咎了 。 切记，喷香水的时候避开面部 。 办法很简单：先喷到手腕上，然后再擦到衣领和脖子上播散香气 。 另外，对添加了香料的洗浴产品也要避而远之 。
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