1、减肥两个星期了 ， 减掉了10斤8斤的样子 ， 允许自己放纵一次吧
减肥真正减的是内心的欲望 ， 七情六欲 ， 食欲最容易满足 。 但对于减肥的人来说真的不是那么轻松的 。 但是如果减肥两个星期了 ， 减掉了10斤8斤的样子 ， 允许自己放纵一次吧！不要对自己太苛刻 ， 把减肥当成一种乐趣啊！5杜绝一切加工食品 。 7无法自己做饭的话 ， 早餐吃3个煮鸡蛋 ， 水果 。 两个星期6斤打底 。 这些都是我的减肥经验啦 ， 主要想说 ， 放松心情 ， 真的吃一顿没事 ， 重要的是要有从新开始的勇气和减肥的决心哦！
所以 ， 心瘾最难除 ， 得有很大的毅力才行 。 但是 ， 坚持久一点 ， 那胃口会小的 。 可以少吃点 ， 在上午十时和下午四时加点餐 ， 以防受不了！
2、减肥的确很考验一个人的意志力
减肥的确很考验一个人的意志力 ， 特别是饮食这一块儿 ， 因为减肥不能吃那些够味儿够刺激的食物真的很难受的 ， 好吃的食物大多又不利于减肥 ， 久而久之心中难免有点积怨已久的感觉[捂脸]不过每隔一段时间放纵一下我觉得影响不大 ， 大不了吃完再通过运动把它练没了哈哈！
减肥哪有那么难呀 ， 哪有这个不能吃那个不能吃的 。 我是饼干油炸食品、蛋糕面包方便面等等零食都吃 ， 也长不胖呀 ， 我今天从早上到现在吃了五包饼干、六个桃子、三块西瓜了 ， 我不怕胖 ， 哪有吃一次就胖的
3、突然的放纵 ， 是自控力的崩塌
突然的放纵 ， 是自控力的崩塌 ， 及时的认识到还不晚 ， 你目前罪恶感很明显 ， 来的及 ， 明天开始就轻断食吧 ， 弥补你今天的放纵 ， 最少轻断食两天 ， 就是饿了吃个鸡蛋或者黄瓜 ， 大量喝温开水！相信自己 ， 别放弃自己！
有什么要紧 ， 大吃一顿正好可以缓解一下因为减肥导致的暴躁情绪 ， 更有利于后期的减肥持续 。 况且大吃一顿 ， 吃下去的热量并不会马上变成肥肉长在身上 ， 大部分会变成便便 ， 注意排便正常就行 。
4、减肥期间有哪些禁忌？
减肥期间 ， 每隔断时间 ， 适当吃些热量高些的食物 ， 不但可以解馋 ， 还可以提高代谢 ， 但是热量控制好 ， 不要暴饮暴食！
【减肥的确很考验一个人的意志力 减肥意志力的训练方法】而一般有第二种情况的人 ， 大多都是因为节食导致的 。 在节食期间 ， 拼命压制自己的食欲 ， 认为吃那些高热量的食物就是不对的 ， 甚至是吃了之后还有罪恶感 。 在减肥中 ， 不要给自己设置太多的条条框框 ， 不要让自己这也不能吃 ， 那也不能吃 ， 这样只会消耗自己的意志力和增加自己的痛苦 。 减肥首先是要三餐吃规律 ， 吃够自己身体所需的量 ， 碳水、蛋白质、维生素都要充足摄入 ， 这样身体是不太容易饿的 。
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