夏季如何养生最佳？医生建议：先看看你是哪种体质再说！ _中医养生

咱们每一个人的体质是差别的，咱们人体性命进程中次要遭到后天遗传或许先天根底构成的一种体质，次要分为安然平静体质、阳虚体质、阴虚体质、干冷体质等，差别的体质挑选差别的摄生办法。

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【夏季如何养生最佳？医生建议：先看看你是哪种体质再说！】冬季若何西医摄生？一、安然平静体质
安然平静体质属于安康体质，这种人群身材安康、强健、肤色滋润、头发又光芒、不易疲惫、肉体奋发、食欲好、就寝好，最次要的是要留意身材保健，平常留意饮食的卫生、留意劳逸分离、保持锤炼身材。

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二、阳虚体质
阳虚体质的人群肌肉没有强健，四肢举动老是发量，腰部、背部简单怕冷，冬季不克不及临时呆正在空调房里，吃凉的食品没有舒适，简单呈现腹泻的状况，性情活跃、外向，简单呈现阳痿病症，能够多吃羊肉、牛肉、生姜、韭菜等食品，少吃西瓜、梨等生冷寒凉食品，只管即便没有要喝绿茶；留意糊口中的保暖，睡觉时要带上肚脐部位，避免身材出汗过量，阳光充分形态下多参与户外活动。

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三、阴虚体质
阴虚体质的人普通身材瘦长，常常会觉得得手心、脚心发烧、脸上发红，身材怕热，经常觉得到眼睛干涩、口干舌燥、老是想喝水、皮肤枯燥、性情浮躁、舌苔偏偏红，简单得了咳嗽、甲亢等病症；糊口中要多吃滋阴的食品比方：绿豆、瘦猪肉、冬瓜、鸭肉等滋养的食品，少吃韭菜、辣椒、韭菜等食品，防止熬夜，万万不克不及正在低温下活动，防止做猛烈活动，锤炼的时分要把持出汗量，防止身材脱水，多喝水弥补水份。

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四、干冷体质
干冷体质的人群脸部老是油光发量，脸上简单呈现粉刺、芳华痘等，皮肤瘙痒，晚上醒来以后会呈现口苦、口臭等，拉年夜便的时分没有舒适，解小便时有发烧干，尿液发黄，女性白带高发黄稀薄，男性的阴囊湿润多汗；糊口中要防止吃年夜热的食品，饮食以油腻为主，多吃绿豆、黄瓜、赤小豆、芹菜、莲藕等食品，少吃羊肉、辣椒、花椒、胡椒、暖锅、烧烤等助热食品，寓居情况要留意枯燥以及透风，万万不克不及熬夜、防止过分劳顿。
舒适提醒：依据差别的体质来疗养身材，留意饮食疗养，如许才干失掉最好的摄生后果。