现代人崇尚自然 ， 渴望回归自然 ， 用天然食物美容 ， 特别是蔬菜、水果的食疗美容观念和实践已被越来越多的人所接受和推崇 。 植物是天然调解剂 ， 多食用新鲜蔬菜和水果 ， 特别是饮用保存了天然活性成分和维生素的新鲜菜汁 ， 更有利于人体健康和皮肤健美 。 新鲜果菜汁在制作中 ， 除去了部分较粗的纤维 ， 浓缩了植物的精华 ， 由于体积的减少 ， 不会增加胃肠负担 ， 可直接快速地被人体吸收利用 。 它是美颜和食疗佳品 ， 特别于胃肠功能较弱、身体虚弱及不爱吃蔬菜、水果的成人和儿童 ， 使他们可免尝吃生蔬菜、水果的生涩味道 。 水果、蔬菜的品种繁多 ， 制作果菜汁时应避免品种单一 ， 因每种蔬菜、水果所含的营养成分不同 ， 特别是日常所见的难以生食的蔬菜 ， 如油菜、甘蓝、芹菜、野菜等都可制成菜汁饮用 。 果菜的配制可根据自身的体质、肤质及发质来选择不同的配方 。 适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是：芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各适量 。 制作方法是将以上水果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段 ， 一同用搅汁机搅汁 ， 用蜂蜜调味饮用 ， 每日1次 。 服用果菜汁的最佳时间是早晨起床后 ， 或饭前半小时空腹服用 。 坚持饮用可收到神奇的美容健体功效 ， 并有润肠通便及去除体味的作用 。 那么多神奇效果 ， 是不是让你心动了？心动不如行动 ， 让我们一起共享果菜汁的清爽口味吧！ 高vc鲜果汁 → 材料： 柳橙1个 ， 柠檬1／4个 ， 番茄1／2个 ， 蜂蜜1大匙 做法： 1、先将番茄削去外皮 ， 待用 。 2、柳橙、柠檬榨出新鲜果汁 ， 待用 。 3、将番茄和新鲜果汁放入果汁机中 ， 调入蜂蜜和冰块搅拌 ， 即可倒入杯中享用 。 小贴士： 番茄中的钾可净化血液、强化血管 ， 生食番茄可以预防肝与胃的疾病 ， 其中果肉内所含的vc十分丰富 ， 对美白肌肤的效果非常显著 。 → 材料： 新鲜柳橙1个 ， 柠檬1/2个 ， 草莓6颗 ， 蜂蜜1大匙 ， 冰块适量 。 做法： 1、先将柳橙、柠檬洗净 ， 榨出新鲜果汁待用 。 2、草莓洗净、去蒂、留果肉 。 3、将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌 ， 并加入蜂蜜和冰块调和打匀 ， 即可倒入杯中饮用 。 小贴士： 柠檬中的vc是水果中的佼佼者 ， 单饮太酸 ， 所以加入同样富含vc的柳橙 ， 就是一杯含高vc又美味的美白果汁 。
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