饮食重在质而不在量，8个小妙招帮你改善饮食质量( 二 ) _中医养生

八、用饭二心一意

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良多人正在用饭时城市做一些有关的工作，比方刷手机、看电视，这些行动会正在有形当中让咱们摄取更多的热量。当咱们的留意力被分离，用饭工夫会被延伸，用饭量也会添加。因而，用饭没有要“犹豫不决”，“二心一意”渐渐品味食品的美才是最紧张的。
改进饮食品质是一个临时的进程，没有是一次两次就能够完成的。并且要留意的是，差别人群对于饮食的需要是差别的，没有要过于自觉限定能量、养分的摄取，要依据需要停止束缚，以确保身材养分的片面。