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中华养生功

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作者：陈法光

中华养生功

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泅水功
泅水功，是陈法光教师所创玄光功中的行功，顾名思议，泅水功也便是象泅水同样的举措活动的，陈教师不雅泅水而创作的一种健身摄生泅水功 。泅水原本是很好的一种健身活动，故泅水功也黑白常好的一种健身摄生功法 。
泅水功也便是模拟了泅水时呈现的各举措而创作的一种功法，故可顺应任何一团体随时随地的操练 。泅水时呈现的是摇、伸、爬、转、翻、托、拉等一套举措，并把这些举措辨别开来再分离马步站桩功一式一式地停止操练，固然也可变通地停止操练，使之既能够作为自力操练，也能够作为马步站桩前的预备举措的勾当，它能够成为自力的一套医疗体育办法，玄光功中的行功泅水功有单手、双手、拎水、双手年夜摇、双飞、拉天等，陈教师将其称为"泅水功" 。有些初学者，因为没有太理解预备勾当的感化，常常对于它注重不敷，敷衍了事 。实践上，泅水功是马步站桩功前的预备勾当是没有容无视的 。
泅水功，特别对于高血压、心脏病(支持患者)、呼吸零碎、消化零碎、枢纽关头炎、神径健康、头痛、肾亏等罕见慢性病疗效最高，经过锤炼也可治愈一些疑问症状 。
操练马步站桩动以前停止泅水功预备勾当，目标是令人体可以有预备地从宁静形态逐渐过渡到活动形态，预备勾当做患上能否得当，对于练站桩功的后果有亲密干系 。拳谚说:″打拳没有溜腿，是个鲁莽汉" 。玄光功的一切行功，都是借擬泅水体式格局而来的，故称泅水功 。泅水功用很好地"灵敏枢纽关头，疏经活血，推拿内脏，平秘阴阳" 。泅水功不只是练功前的预备勾当，还请求正在马步站桩的根底长进行操练的，这就年夜年夜增强了内功的感化，并且还能到达医治慢性疾病的感化 。汉朝年夜医学家华陀以为:″人体欲患上休息，但不妥使极耳 。坚定则谷气患上消，血脉畅通流畅，病没有患上生，比方户枢终没有朽也" 。他创作的五禽戏，作医疗体育普遍传播，至今没有衰 。泅水功与普通体育有所差别，它是分离马步站桩的姿态再作泅水功锻炼的一种办法，有人称之为:"活马" 。如许，马步自身就起动了人体真炁动员了气血，也便是无效地将下肢的气血送到下身，再次对于人体气血的新的疏浚分派，再加以泅水功肢体的连接性举措，正在必定的功时与次数强度下改动行进了人体的主动要素 。它奇妙的地方因此马步作泅水功操练，会很快地匆匆令人身材发烧出汗，人体一出汗就会立感轻松的 。比方人体是一台能源机，泅水功的各类举措也便是能源机的摇手把，把能源机的摇手作疾速的摇转起来才干启动能源的 。故而泅水功的举措活动去启动听体深达五脏六腑，上通头部，下达四肢，外能买通经络 。经咱们的经历已经知，黑白常无效地买通背部膀胱经及一切面前经络 。由于人体脏腑良多疾病都与背部膀胱经无关，一旦买通了背部经络，良多疾病就会没有治而愈 。泅水功因此特定的举措按部就班地疗养人体的心理功用 。晋代许逊正在《灵剑子》一书中说:"气若功成，筋骨以及柔，百关调畅" 。唐.马总《意林》中亦说:"流水没有腐，户枢没有蠹" 。练泅水功不只是锤炼满身枢纽关头，并以此动员四肢甚至满身骨骼，进而牵动内脏各器官活动，逐步地进步神经零碎的高兴以及满身肢体枢纽关头、韧带、骨骼举措的灵敏性以及和谐性，从而使练功有正在马步站桩的进程中，防止呈现身材枢纽关头生硬、肌肉、韧带不克不及抓紧的景象，同时也可以使练功者正在站桩时更快地进入"气功态"，以获得事倍功半之效 。泅水功的百般举措都离没有开双手的动摇，这些举措功用都是匆匆使到达人体表里的疗养，此中拉式共同了吐纳，吐纳的目标是让人体很好地弃旧容新 。上述一系例的举措，不只构成一套医疗体育办法，并且还能够防治无关疾病 。《灵枢.邪客篇》说:″肺心有邪，其气留滞两腋；肝有邪，其气留滞两肋″ 。泅水功中一切摇臂举措不只能够活利枢纽关头，防治漏肩风，并且还能有消灭心肺以及肝脏正气的服从 。因而练泅水功会使你感触气量气度格外酣畅，并能消弭疲惫，加强肩、臂、肘、腕、指、腰、胯、膝、踝的蓄势以及内劲功的后劲(迸发力) 。它的服从是增年夜肺活量，加强胸肌、三角肌以及腹肌的力气，锤炼肩、肘、胸等各部枢纽关头，同时有补心益脾以及胃，使之气血丰裕，流利无阻，增进推陈出新的感化 。有良多操练泅水功以及站桩功者，颠末一段约三个月工夫后，都治愈了一些疾病，分明改动了安康，气色也年夜年夜的改动了 。

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