冬季养生注重10个“点”！( 二 ) _中医养生

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八、进“点”补
冬季属于“闭藏”的时节，肾主封藏，也便是说冬季是养肾的季节。冬季经过进补养肾，让身材更好，更少抱病。
办法：夏季摄生要迷信进补。阳气偏偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。没有宜食生冷炎热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则要遵医嘱，一人一法。冬令进补前，最佳选用红枣炖牛肉，也可煮生姜年夜枣牛肉汤，以调理脾胃功用。

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【冬季养生注重10个“点”！】九、饮“点”茶
冬季品茗能够提神醒脑，令人肉体奋发，加强影象力；高兴中枢神经，添加活动才能；安慰胃液排泄，协助消化，促进食欲，消弭口臭；消弭疲惫，增进推陈出新。
办法：冬季品茗以红茶为下品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰厚的卵白质以及糖，生热暖腹，加强人体的抗寒才能，还可助消化，去清淡。

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十、喝“点”粥
晨起服热粥，晚饭宜节食，以养胃气。天冷时，朝晨起床喝上一碗热粥，能够协助保暖、添加身材防寒才能，能防备伤风。
办法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适合。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目标菊花粥、健胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的年夜枣粥、润肺生津的银耳粥以及消食化痰的萝卜粥等。