BBC的任务职员找到了一群身材本质相称的工人们，并将他们随即分为两组，让此中一组天天行走1万步，而另外一组则天天停止“活泼10分钟”的活动法，也便是天天停止3次每一次非常钟的快走 。
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正在尝试进程中，第一组停止天天一万步的工人们明显心情没有是很好 。
他们为了凑够步数，正在家中漫无目标的乱转，正在天天繁忙的任务中要添加一万步的牢固步数让他们的心境变患上有些焦躁 。
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而另外一组工人的心情分明比这一组要好很多 。
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他们正在繁忙任务中长久正在的苏息工夫中快走，关于第一组的牢固步数，他们只要要尽快进步本人的步频，而且一次只要到达非常钟就能够完毕 。
他们正在快走的进程入耳歌，谈天，让本人的肉体正在高强度的任务中抓紧了上去 。
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多少天过来了，BBC的任务职员来验收获果 。
先没有说尝试的后果若何，起首正在第一组的尝试职员中只要三位成员牵强实现了天天行走一万步的义务 。
那些不实现义务的成员坦言道“这个义务太难了，而且基本无法包管天天都偶然间去走完一万步” 。
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更有人坦言，实现这个义务所占用的工夫比本人设想的要多很多 。
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与之相同，第二组的成员们却轻松实现了本人的义务，而且透露表现不任何压力了 。
而正在颠末活动迷信家仔细的丈量剖析后透露表现，第二组的成员实践活动强度比1万步组超出跨越30%！
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听起来天天行走一万步是一个非常复杂的目的，实在它所要消耗的工夫其实不少 。
可是假如将天天去买咖啡，下班，吃完饭消食…这些零散的工夫用来快走，天天只要要3个非常钟，保持上去，花更少的工夫也更能到达让你意想没有到的欣喜后果！
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