第5、 尹正同款减脂餐，一周7天不重样，低脂营养又好吃，做法超简单【既好吃又不会胖的美食 好吃不长胖的美食】 "下面给大家分享7道尹正同款减脂餐午餐，一周7天不重样，低脂营养又好吃，做法超简单 。 4，加入一调羹清水，盖上锅盖小火焖煮3分钟 。 2，西兰花切小朵，胡萝卜，莴苣去皮切成细条 。 用它烹饪出来的焖菜，不干不糊，色泽鲜亮，清香爽口，健康营养又好吃 。 这款减脂餐最简单，只需要把玉米和鸡蛋一起入锅蒸12分钟，关火焖5分钟即可 。 2，紫包菜切丝，小番茄对半切开，黄瓜切片，放入碗中，加入蒸熟的藜麦和玉米 。 第七天牛肉焖杂蔬藜麦玉米杂粮饭小番茄菠萝蜜今天的减脂餐，牛肉焖杂蔬，主食搭配的是玉米藜麦杂粮饭，还有水果小番茄和菠萝蜜，低卡低热量，营养又好吃，饱腹抗饿还不长肉 。
第6、 每逢春节胖几斤？节后刮油，记得吃这4种美食，饱腹好吃又低卡 老话说“每逢佳节胖几斤”，在刚刚过去的春节了，简直是“吃货节”，大鱼大肉胡吃海塞一气，过足嘴瘾，然而吃的激情过去，站在体重秤上才恍然发觉，满身都是脂肪，悔不当初~节后刮油清脂提上了日程，如何快速清脂效果最好？除了日常健身必不可少，在饮食上也要做出调整，正像人们常说的“减肥要想成功，三分运动，七分吃”，合理运动的同时，在饮食上也要合理安排，选择热量低、饱腹感强的代餐食品是好选择，推荐一波膳食纤维丰富，轻热量的美食，节后刮油清脂，记得吃这4种美食，饱腹又低卡，好吃解馋，对清洁肠道也有好处 。 特别值得称赞的是，芭乐富含丰富的膳食纤维，热量低，饱腹感强，对促进肠道蠕动，减少囤积在体内的脂肪，多吃不发胖，低脂低卡在众多水果中屈指可数，在水果界有“脂肪杀手”之称，味道特别赞，吃过一次就念念不忘，吃了还想吃 。 减肥不要忍饥挨饿，遇见这4款美食囤一些，低卡饱腹，刮油清脂，对管理体重有好处 。
第7、 好吃不易胖的零食来啦，单袋低至 9.9 元 零食真是一个有魔力的存在 。 不管是上班摸鱼，还宅家看剧，最能愉悦身心的活动，非吃零食莫属，那是根本停不下来的快乐～但是吃零食吧，又总会担心吃多了体重飙涨 。 今天的限时抢购，就给大家带来了一款热量很低，还好吃到「上瘾」的魔芋毛肚，让你的嘴巴不寂寞！而且以后——每天9点丁香家「限时抢购」栏目都会为你们奉上各种各样的食品、护肤、口腔、居家生活用品……限时限量超低价开抢，最低只要9.9元 。 不同于市面上普通魔芋爽的条形裁切，它采用的是一整片的魔芋，纹路细腻，不仅长得跟毛肚一模一样，吃起来的口感也几乎毫无差别 。 但现在很多魔芋零食都会额外添加不少的糖或者油，不仅生生把热量给提高上去了，也更不健康了 。 这款魔芋毛肚就不一样啦，它的配料表真的很优秀，没有添加蔗糖，也没有添加食用油 。 现在限时抢购，2袋魔芋毛肚日常价29.8元，现在仅需19.8元，也就是说，1袋到手价只要9.9元哦！
第8、 春天尽量少吃肉，多吃4道“刮油菜”，低脂低热量，好吃不怕胖 "春天记得少吃点肉，多吃点清淡的食物，因为牛羊肉这些东西，热量是很高的，而且性温，吃太多的话很容易上火 。 春天来临，不妨多吃点蔬菜，我推荐给大家4道“刮油菜”，低脂低热量，好吃不怕胖 。 黄瓜是十分清爽的一种蔬菜，清淡低热量，减肥的时候吃再合适不过了 。 西兰花是一种低脂低热量的食物，平时多吃点西兰花，对身体好处多多，而且减脂期也完全可以吃 。 鸡胸肉更是好东西，虽然是肉，但是却不像其他肉那样长胖 。 第二步，锅内烧开水，水开加上西兰花和胡萝卜，焯烫至熟 。 下面锅内倒油，放入蒜末爆香，接下来放入鸡胸肉炒一下，随后把西兰花和胡萝卜放进去，加上适量的盐、鸡精调味，炒匀出锅 。 菠菜这种青菜，是春日限定，它还有着“营养模范生”的美称，其中富含大量膳食纤维，多吃润肠通便 。 起锅烧油，油热后浇在蒜末上，激发出香味 。
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