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运动后洗冷水澡还是热水澡

小知识热洗冷水澡运动后

运动之后不管是洗冷水澡还是热水澡都不对 。正确做法是在运动之后不要马上洗澡 。而是等身体慢慢恢复、心理以及体温正常之后再用温水洗澡 。要是洗冷水澡的话对导致血管急剧收缩 。而洗热水澡会让血管扩张的更厉害 。二者都会对健康不利 。
运动后能洗澡吗
对于一些运动达人来说 。经常会在上班之后或者是在周末的时候到健身房进行运动 。让自己出汗 。从某些方面来说 。这样不仅可以释放自己的压力 。还能让身体更加健康 。不过在出汗之后 。身体非常黏腻 。这就需要尽快洗澡了 。
那么运动后是洗冷水澡还是热水澡更好呢?实际上这两个做法都是不对的 。因为运动之后身上的热汗会比较多 。血管也处理明显的扩展状态 。这个时候皮肤血流增多 。回心血量也比正常情况下减少很多 。要是洗冷水澡的话 。会导致血管急剧收缩 。回心血量骤然增加 。对于一些有心血管疾病的人非常不利 。
【运动后洗冷水澡还是热水澡】而要是立即洗热水澡的话 。那么在热水的刺激下 。皮肤血管会扩张的更厉害 。出汗更多 。从而导致血压下降 。对一些低血压的人不利 。所以建议在运动之后不要马上洗澡 。让身体慢慢的恢复 。等心率以及体温恢复正常之后 。再用温水洗澡 。

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