立春正式揭开了春季的尾声 。立春季节，东风送暖，阳光温暖，年夜地清醒，活力勃发，恰是摄生的好季节 。而立春季节摄生，则需借阳气生发、人体推陈出新茂盛之机，经过得当的摄生体式格局，为一全年的安康打下根底 。立春季节适逢春节，想要做好立春摄生，需做好如下细节才行 。
立春摄生的4个留意事变
一、早睡夙起，养肝气
肝属木，应于春天 。因而，春天起首要让肝“苏息”好，过分劳顿会严峻耗费气血，间接影响肝藏血的功用 。此季节，倡议做到早睡夙起，纪律起居，早上起床后拉伸上身体，正在日出后到户外散漫步，身材动了起来，阳气也就被煽动了起来 。
二、少酸加辛，助阳养肝
立春季节饮食方面应少吃酸性食品，由于酸性收敛，入肝经，无益于阳气的生发以及肝气的疏泄，可多吃辛甘发散、温补阳气之品 。如洋葱、姜、蒜、芹菜、喷鼻菜、韭菜等滋味辛喷鼻走窜的食品，有助疏风散寒，协助抵挡“倒春寒” 。
三、留神“倒春寒”侵袭
立春预示着春季的到来，可是气温其实不会上升的那末快，阳气初生发，还不克不及很好的抵当外寒，因而没有宜过早脱失落冬装换春装，特别是白叟以及小孩，更该当留意保暖 。得当“捂一捂”可增加疾病，也能维护阳气，避免阳气正在“抽芽”时被冷气所伤 。
四、留意酣畅心情
【立春巧养生，做好这4件小事，为一整年的健康打下基础】西医上有“盛怒伤肝”之说 。肝的心理特色是爱好伸展、欢乐的心情而没有爱好烦闷、沉闷 。因而春天摄生、养肝，要留意坚持心境酣畅，做到没有焦急、没有朝气、没有发怒，心情上要悲观，没有宜烦闷或者发怒，没有要过火劳顿，以避免减轻肝脏担负 。
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