孕妇吃哪些食物可以保护眼睛？孕妇吃什么食物对胎儿的眼睛好( 二 ) _儿童

5、哪些食物可以保护视力？
保护视力的维生素叫叶黄素，是眼底黄斑发育必需的营养，可以促进眼睛的成长发育，还能舒缓视力疲劳，对弱视、远视、近视都有一定的效果。还有一种叫做胡萝卜素的也是促进眼睛发育的重要物质。富含这两种物质的食物有：蓝莓、胡萝卜、西兰花等等。胡萝卜素溶于油，所以要多放点油炒着吃，西兰花可以焯水凉拌，也可以清炒着吃。蓝莓有点小贵，洗干净生吃就行。
预防近视的特效药，可以肯定的告诉你，没有！甜食和细粮会转化成淀粉，使得眼球变软，眼轴容易被拉长从而影响视力。另外，还要增加维生素B类食物的摄入。