第5、 6道懒人快手家常菜 ， 营养好吃 ， 香辣下饭 ， 冬天这样做简单还省事 现在天气越来越冷 ， 越不想出去吃了在家做几样简单小菜也是很美味的 ， 但复杂的家常菜做出来的不好吃 ， 简单的太清淡又不下饭 ， 这可怎么办呢？虎皮青椒简直就是下饭神器 ， 香辣又开胃 ， 做法也很简单 ， 下班回到家几分钟就做一盘 。 想吃点清淡的来一盘白灼菜心 ， 清淡少油又健康 ， 特别是晚上吃也不长胖 ， 简单又快速 。 青椒鸡蛋在家常菜中很常见 ， 营养均匀 ， 香辣下饭 ， 很受大家的欢迎 ， 再搭配火腿一炒 ， 真是美味 。 在家做虾嫌麻烦的朋友们 ， 这道盐焗虾做法超简单 ， 没有复杂的操作 ， 还保持原味 ， 连小白看了都会做 。 茼蒿营养丰富又清脆可口 ， 再搭配小虾米大火爆炒 ， 出锅飘香四溢 ， 清淡不油腻 ， 干吃不胖 。 相信很多女性都喜欢吃粉丝 ， 劲道爽滑 ， 搭配大虾也是很好吃的 ， 做法简单 ， 味道可不简单 。 准备适量的鲜虾 ， 处理干净后沿着虾背把虾划开去除虾线 ， 把虾清洗干净备用 。
第6、 7道适合冬天吃的家常菜 ， 荤素都有 ， 营养又下饭 ， 天天吃都不腻 冬天天寒地冷 ， 辛苦一天 ， 晚上下班后总想吃点简单的东西 。 那么今天就和大家分享7道家常菜 ， 有荤有素 ， 营养均衡 ， 简单又常见 ， 每一道都让人喜欢 ， 下班不知道吃什么 ， 照着做就行 ， 有喜欢的朋友们赶紧学起来吧 。 20分钟以后把排骨捞出来放入砂锅中 ， 再倒入汤汁 ， 放入山药 ， 开小火继续炖煮20分钟 。 20分钟以后加入一勺食盐调味 ， 最后淋上适量的芝麻香油 ， 撒上葱花 ， 一道清淡营养的山药排骨就做好了 。 锅内再次烧油 ， 油温7成热时把热油浇在蒜末上面激出香味 ， 一道简单美味的蒜蓉油麦菜就做好了 。 这个时候鸡蛋羹也蒸好了 ， 把它取出来浇上刚刚炒好的肉汁 ， 一道滑嫩有营养的豆腐鸡蛋羹就做好了 。
第7、 过年了 ， 若爱吃零食 ， 这3种“营养好吃”的零食 ， 可以在家多做点 "升高油温至6成热时转为小火 ， 把鲜奶倒入锅中 ， 快速复炸20秒钟倒出控油 ， 经过复炸的鲜奶色泽金黄、口感焦酥 ， 控干油摆放在盘中 ， 一道外酥里软的炸酸奶就做好了 。 挤满整个托盘以后 ， 放入电烤箱中 ， 烤箱170度先预热10分钟 ， 再烤20分钟就可以了30分钟以后曲奇饼就做好了 ， 取出来放在盘中就可以食用了 ， 一道入口即酥的曲奇饼就做好了 。
第8、 冬天 ， 大鱼大肉吃腻了 ， 试试这6道绿叶菜 ， 做法简单又营养美味 冬天 ， 大鱼大肉吃腻了 ， 试试这6道绿叶菜 ， 做法简单又营养美味 ， 越吃越喜欢进入冬季之后一直在忙着进补 ， 大鱼大肉没少吃 ， 一两个月下来再好吃的东西也有吃腻的时候 。 我家那爷俩说看到大鱼大肉就吃不下去了 ， 所以这几天我一直在努力给他们做一些绿叶菜以及荤素搭配的家常菜调整一下口味 ， 顺便给肠胃减轻负担 。 好了 ， 闲话不多聊 ， 接下来就给大家分享6道好吃的绿叶家常菜 。 食材青椒500克、醋半勺、白糖1勺、生抽2勺、盐1勺、鸡精半勺、胡椒粉半勺做法青椒洗干净后去籽削成滚刀块 。 淋入糖醋汁 ， 大火爆炒3分钟左右 ， 炒至青椒变软即可装盘 。 热锅热油 ， 烧至六成热后 ， 倒入蒜碎、辣椒炒半分钟 。 倒入莴笋、青椒、盐、鸡精 ， 大火爆炒两三分钟 ， 断生后即可撒入葱花盛出 。 食材鱿鱼300克、西兰花300克、辣椒4个、姜丝2克、蒜片2克、蚝油1勺、盐1勺、鸡精1勺、胡椒粉少许做法鱿鱼洗干净切成小段 ， 西兰花切成薄片备用 。 西兰花焯水2分钟捞出 。
第9、 5种早餐最好吃的做法 ， 外酥里软营养高 ， 每天换着吃 ， 一周不重样 "经常吃红薯可以促进脑细胞和分泌激素的活性 ， 提高人体免疫力 ， 延缓智力衰老 。 鲑鱼鲑鱼是深海鱼类的一种 ， 含有高蛋白质及OMEGA-3脂肪酸 ， 经常食用鲑鱼可以补虚劳、健脾胃 ， 可治消瘦、水肿、消化不良等症 。 西兰花西兰花营养丰富而且全面 ， 包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 ， 经常食用西兰花能够提高身体的免疫力 。 菠菜在众多身价上涨的蔬菜里 ， 菠菜今年的身价也上涨了 ， 人们直呼吃不起了 。 菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素 ， 被称为“营养模范生” 。 牛油果有人觉得牛油果好吃 ， 有人觉得难吃 ， 我站难吃的那一队 ， 大概是因为吃的方式不正确 ， 觉得可难吃了 。 牛油果中含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质 ， 钠、钾、镁、钙等含量也高 ， 不含胆固醇 ， 含糖量低 ， 是老幼皆宜的高档水果 ， 也是糖尿病人难得的高脂低糖食品 。 这10种食物建议大家多囤一些 ， 既有营养又实惠 ， 多吃有好处 。
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